长期伏案阅卷、整理案卷、开会接待，是法律人日常的工作常态。 长时间久坐办公，肩颈僵硬、腰背酸痛、眼睛干涩，已经成为不少律师及行政同事的共同困扰。为引导全体同仁树立健康工作理念，掌握简单实用的职场养生方法，河南晟海律师事务所于 9 月 29 日下午 16:00，在律所六楼大会议室开展职场人，养生小技巧主题分享活动。
活动现场，结合法律人久坐办公的岗位特点，围绕工位可实操的养生小方法展开分享。不需要专门腾出大块运动时间，利用工作间隙，坐着、站着，甚至等候间隙，就可以完成简单放松。
1、坐着就能做｜办公间隙舒缓 肩颈放松、坐式展脊、揉腕展指、掌心敷眼。 伏案工作一段时间，停下手中案卷，简单几组动作，舒缓肩颈压力，缓解用眼疲劳。
2、站立小拉伸｜起身活动片刻 踮脚拉伸、直腿勾脚、靠墙站立。 起身倒水、打印材料的空档，简单舒展身体，改善久坐带来的身体僵硬。
3、碎片时间利用｜等候间隙动一动 颈部侧拉伸、肩部绕环、靠墙静蹲。 等候会议、电梯的碎片化时间，也可以用来放松筋骨。
大家在现场跟着示范，亲身实践各个放松小动作。大家纷纷表示，这些技巧简单易学，贴合律师办公场景，方便日常工作中随时实践。
养生不在于大补，而在于日常点滴的爱护。工作固然重要，身体健康更是奋斗的底气。
此次职场养生主题活动，是律所人文关怀的小小体现。河南晟海律师事务所，在深耕专业法律服务的同时，也时刻关注每一位同仁的身心健康。 愿每一位晟海人，都能兼顾工作与健康，以饱满充沛的状态，奔赴工作与生活。
